Manažujte svoj stres, inak stres zmanažuje vás

Stres sa týka každého z nás. Prečo ho niekto zvláda lepšie a niekto vyhorí? Povieme si o základnej ľudskej zručnosti, ktorá nás dokáže podľa mnohých štúdií vrátiť z preťaženej mysle k vnímaniu a cíteniu, z minulosti a budúcnosti späť do prítomnosti. Mindfulness je účinná technika a spôsob nastavenia mysle na zvládanie každodenného stresu, (nielen) pre ľudí, ktorí sú preťažení, hľadajú cestu, ako opäť získať ľahkosť bytia, radosť a rovnováhu v pracovnom, osobnom či rodinnom živote.

Budú sa diskutovať témy:

• ako vzniká stres a podstata stresovej reakcie,
• pravda o tom, čo nás v skutočnosti stresuje a ako s tým pracovať,
• krátke techniky na uvedomenie a uvoľnenie stresu.

11. 3. 2024 (pondelok), 10:00 - 11:30

Online | Zadarmo

Ďalšie informácie.